आपकी जिंदगी बदल देगा सूर्य नमस्कार, जानिए इसके फायदे!

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लेखक: सोनू शर्मा

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत से योगासन व व्यायाम किए जाते है लेकिन उन सब मे सबसे श्रेष्ठ सूर्य नमस्कार माना जाता है । सूर्य नमस्कार प्रारम्भ में थोड़ा कठिन लगता है लेकिन इसके नियमित अभ्यास से हम इसे आसानी से कर सकते है ।

  • सूर्य नमस्कार के बारे में कहा जाता है की इसके बारह प्रकार बारह तरह की बीमारियों को दूर करते है ।

  • सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर में रक्त का संचार ठीक प्रकार होता है जिससे शरीर में स्फूर्ती बनी रहती है ।

  • इसको करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी बनी रहती है, शरीर लचीला होता है तथा व्यक्ति एक्टिव रहता है ।

  • जो लोग नियमित इसका अभ्यास करते है उनकी त्वचा दमकने लगती है तथा उन्हें त्वचा सम्बन्धी रोग भी नहीं होते।

  • सूर्य नमस्कार में बार बार आगे झुकने से पाचन क्रिया ठीक रहती है तथा त्वचा सम्बन्धी रोग भी नहीं होते । कब्ज तथा पाइल्स जैसी समस्या में राहत मिलती है ।

  • इसको करने से शरीर को अतिरिक्त विटामिन डी मिलता है जिससे हड्डिया मजबूत होती है, इस आसन को करने से रीड की हड्डी को मजबूती मिलती है ।

  • इसको करने से शरीर रिलैक्स होता है इसलिए जिन लोगो को अनिद्रा की समस्या है उनको इसका अभ्यास अवशय करना चाहिए ।

  • इसके अभ्यास से शरीर में से अतिरिक्त चर्बी बाहर निकल जाती है तथा वजन नियंत्रित हो जाता है ।

  • गर्भवती महिला को यह आसन नहीं करना चाहिए ।

  • यदि किसी महिला को मासिक धर्म सम्बन्धी समस्या हो तो इस आसन को करने से लाभ होता है और पीरियड्स रेगुलर हो जाते है ।